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孩子不是矮小癥但偏矮怎么辦?

  1. 2020-03-31
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孩子身高,算不上矮小但是偏矮,該怎么辦呢?很多這樣的孩子,因為矮小癥的標準比較嚴格,比較兩個標準差,低三個百分位一般要矮到8-10公分。而偏矮的小孩往往矮5公分左右、5-8公分左右,這種情況就是偏矮的。日常生活中,我們需要注意什么呢?
 
主要目的就是改變孩子的矮小
 
一、飲食均衡
 
尤其針對比較挑食的瘦小兒童。現在生活條件好了,家里條件不好給孩子吃的很差,是沒有的,但大部分是因為比較挑食、比較偏食,還有一種小孩子,可能消化功能、消化吸收功能不好,比如腹瀉等這種疾病引起,所以我們要通過調理腸胃,讓他吸收好一點。
 
營養方面,一般不需要補品,主要是均衡飲食,比如雞蛋、牛奶、肉、禽,還有蔬菜、水果都要均衡飲食,不能說大量的補充蛋白質,好多條件好的就喜歡給他補高蛋白的東西,這樣會造成早發育,也不利于孩子的身高,所以一般飲食多吃點長高的東西,什么東西長高呢?比如說牛奶、蛋、魚、瘦肉這類都是屬于長高的,長胖的食品少吃點,比如含糖分高,主食這類東西可能需要少吃。
 
二、運動方面
 
現在我們家孩說功課比較緊張了,運動的越來越少了。好多家長都說小孩子沒時間運動,其實運動對身高有好處的。調查顯示運動比不運動的小孩子身高相差可能有6公分,所以6公分是不少的,多6公分就高很多,少6公分就矮很多,所以運動也很緊要。
 
運動促使骨骼循環、就是增加血液循環,通過肌腱的摩挫、摩擦、促使軟骨增長,所以一般運動選縱向運動、戶外運動。比如跳繩、摸高、籃球、羽毛球、游泳這種都是有利于身高的,一般不管學習功課多緊張,每天也要抽一點時間來運動。
 
有時家長說游泳我做不到,那跳繩也是一個很好的運動,跳繩場地是沒有限制的,你可以每天早上抽出二十分鐘時間、晚上抽出二十分鐘時間都可以運動的。
 
三、睡眠
 
充足的睡眠對于長高很有益處。生長激素有分泌高峰,分泌高峰要怎么樣呢?就是深睡的情況才能分泌,所以我們在分泌之前就要入睡,一般小學生要9點鐘之前、初中的學生要10點之前,晚上十一點鐘處于深睡中就會分泌生長激素,早上五六點鐘也會分泌。
 
一般來講,我們要保證充足的睡眠時間,很多家長說功課比較緊張,學習方面要抓緊。大部分小孩都說睡覺沒有時間,到晚上十二點還在做功課,一定要抓緊時間做,能夠保證在十點鐘之前睡覺,這個是很重要的。
 
要是長期睡眠不好,就會造成生長緩慢,這樣的我們也碰到很多,好多病人每次都是在考試之前,比如春節的時候期終考試了,好多學生來復查,好多人身高一個月都不長,一點也不長,他們說功課很緊張、壓力又大、睡覺也遲,所以最后他身高長得也不好,我們這邊上深有體會,偏矮的小孩做到這幾點,能夠使他身高得到改善,也會防止性早熟。

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